Internetowy sklep zielarski Jagody Acai - Acai berry


Internetowy sklep zielarski PodarujZdrowie.pl

Beauty Forum
A A A

Tabletki odchudzające - wszystko o...

 

Tabletki odchudzające

 

Trzeba jasno powiedzieć, w odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednia dieta i ruch.

Tabletki odchudzające wspomagają, nie zastępują diety. Każdy, kto próbował zrzucić choć kilka kilogramów, wie, że nie jest to zadanie łatwe, że wymaga wytrwałości, silnej woli i samozaparcia. Zażywanie tabletek pomaga łatwiej przejść przez ten trudny okres.

Dlaczego tyjemy?

O otyłości mówimy, gdy masa tkanki tłuszczowej u kobietvprzekracza 25% masy ciała, a u mężczyzn – 20%.Gdy masa tkanki tłuszczowej jest mniejsza, ale przekracza normę, mówimy o nadwadze. Zresztą, wszystko jedno, jak nazwiemy te dodatkowe kilogramy. Trzeba ich się pozbyć i już.

Jedną z przyczyn przybierania na wadze są skłonności genetyczne. Nie jest to zbyt częsty powód, chociaż chętnie wykorzystywany przez „puszystych”, jak eufemistycznie określa się osoby otyłe. Nawet jeśli w rodzinie jest więcej osób z nadmiernie rozbudowaną tkanką tłuszczową, może to oznaczać, że są tam niewłaściwe nawyki żywieniowe. I to jest właśnie najczęściej występujący czynnik środowiskowy. Niewłaściwe nawyki to spożywanie wysoko kalorycznych posiłków, z nadmiarem tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów, pojadanie między posiłkami słodyczy, chipsów i innych bezwartościowych smakołyków z zawartością konserwantów, sztucznych barwników cukru. Słodzone, gazowane napoje też robią swoje. Do tego dochodzi wysoko przetworzona żywność i posiłki w fast foodzie. I oto mamy nadprogramowe kilogramy, których trzeba się pozbyć.



Brak ruchu to kolejny czynnik przyspieszający tycie. Prowadząc głównie siedzący tryb życia, nie mamy możliwości spalenia nadmiaru kalorii.

Dlaczego trzeba się starać o utrzymanie prawidłowej wagi?

Najbardziej nam zależy na atrakcyjnym wyglądzie. Nie da się ukryć, że jesteśmy oceniani przez pryzmat wyglądu. W schematycznym myśleniu przeciętnego Polaka człowiek sukcesu to dynamiczny, szczupły i zaradny mężczyzna (lub taka kobieta). Człowiek z otyłością nie zawsze jest postrzegany zgodnie z zaletami, jakie posiada. Ma mniejsze szanse w osiągnięciu sukcesu w życiu zawodowym i osobistym. W końcu, jak cię widzą, tak cię piszą.

Zwłaszcza dla młodych, wchodzących w życie, ludzi wygląd daleko odbiegający od kanonów piękna lansowanych przez media, może być poważnym problemem i powodem kompleksów.

Dlatego matki nie powinny przekarmiać dzieci, należy zadbać o ich zdrowe odżywianie. Bowiem otyłe dziecko to otyły dorosły, a kochający rodzice powinny zadbać, żeby ich pociechy nie miały kłopotów związanych z sylwetką.

Ważniejsze są jednak aspekty zdrowotne. Ludzie otyli są bardziej podatni na pewne choroby, np. cukrzycę, nadciśnienie, zawały serca i mózgu, nowotwory, deformacje stawów i kręgosłupa. Poza tym są mniej sprawni fizycznie, szybciej się męczą, co utrudnia życie.

Dlatego warto popracować nad sobą, zmienić sposób odżywiania i zacząć uprawiać sport.

Diety a odchudzanie

Nie można schudnąć, nie zmieniając dawnych nawyków, które doprowadziły do otyłości.

Należy zastosować dietę niskokaloryczną. Jest mnóstwo propozycji, nie będę ich tu wymieniać. Dodam tylko, że aby stracić zbędną tkankę tłuszczową, należy przyjmować mniej kalorii niż organizm wykorzystuje do utrzymania czynności życiowych. Wtedy pobiera energię z tkanki tłuszczowej, spalając ją. Żeby szybciej ten proces zachodził, należy do diety dołączyć
ruch
. Na początek mogą to być spacery energicznym krokiem.

W odchudzanie należy włożyć masę wysiłku. Najtrudniej przychodzi, zwłaszcza na początku, uporanie się z ciągłym odczuwaniem głodu. I tu właśnie jest pora na tabletki.

Tabletki na odchudzanie

By łatwiej panować nad apetytem i nie odczuwać głodu, należy zażywać tzw. wypełniacze. Są to kapsułki z zawartością błonnika, który w żołądku pęcznieje, wypełniając go jak balonik i daje uczucie sytości. Pozwala to na zjadanie mniejszych porcji bez odczuwania ssania w żołądku. Preparat jest pochodzenia roślinnego, nie szkodzi zdrowiu.

Inne tabletki to tzw. spalacze tłuszczu. W ich składzie znajdują się ekstrakty z ziół, które przyspieszają przemianę materii, hamują przyrost tkanki tłuszczowej, ograniczają apetyt. Przynależą do termogeników, co oznacza, że podwyższają temperaturę ciała, pobierając energię z tkanki tłuszczowej i zamieniają c ją na ciepło.

Naturalne termogeniki to herbata czerwona i zielona, imbir, pieprz, papryka, gorzkie pomarańcze, które należałoby wprowadzić do diety.

Kiedy osoba na diecie niskokalorycznej nie może zapanować nad chęcią na słodycze, pomagają tabletki z chromem organicznym, które hamują apetyt na coś słodkiego. Tak więc, co podkreślam, tabletki same nie powodują utraty wagi, tylko muszą towarzyszyć diecie. Ale zmniejszają przykrości odchudzania i je przyspieszają. Tabletek na odchudzanie jest dość sporo w sklepach zielarskich i aptekach, więc jest w czym wybierać.

Kilogramy z głowy i co dalej?

Aby nie nastąpił efekt jo- jo, czyli powrót dawnej wagi, jeszcze z nadwyżką, należy zapomnieć o poprzednich nawykach żywieniowych. Dozwolone już jest jedzenie wszystkich produktów, ale należy ograniczać tłuszcze i węglowodany. Nie można też pozwolić sobie na duże porcje. Apetyt pozwolą ograniczyć wspomniane wcześniej tabletki. Nie należy też zapominać o spacerach, jeździe na rowerze czy siłowni. Zdrowie najważniejsze!

 

--